打籃球閃腰后反復出現(xiàn)，可能與肌肉力量不足、運動姿勢不當、未充分恢復、腰椎結(jié)構(gòu)問題、缺乏熱身等有關。 1. 肌肉力量不足：腰部肌肉力量較弱，無法穩(wěn)定腰椎，容易在運動時受傷。可通過針對性的腰部肌肉鍛煉來增強力量，如仰臥抬腿、平板支撐等。 2. 運動姿勢不當：打球時的彎腰、跳躍等動作姿勢不正確，增加了腰部受傷風險。需學習正確姿勢，避免過度扭轉(zhuǎn)或突然發(fā)力。 3. 未充分恢復：第一次閃腰后沒有徹底康復就繼續(xù)運動，導致?lián)p傷反復。應在受傷后充分休息，配合熱敷、按摩等促進恢復。 4. 腰椎結(jié)構(gòu)問題：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，使腰部更易受傷。需進行影像學檢查明確，嚴重時可能需要手術治療。 5. 缺乏熱身：運動前未做好熱身，肌肉和關節(jié)未準備好，容易受傷。每次運動前要進行充分的熱身活動。 總之，出現(xiàn)閃腰反復的情況需要重視，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療和康復訓練。同時，運動時要注意保護腰部，避免再次受傷。

你說的這種情況實際上就是因為劇烈的運動而造成肌肉的拉傷哈我建議你不要擔心，最好還是去你們當?shù)卣?guī)的中醫(yī)院針灸科進行推拿針灸的治療才能好的比較快。也可以用熱水袋來熱敷。最近不要進行劇烈的運動了哈