19 歲對身高不滿意，想長高可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：部分疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，19 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：如果身體都不夠線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)每天堅(jiān)持進(jìn)行協(xié)調(diào)搞莫高打籃球等體育鍛煉。