應該是缺鈣引起的，多吃補鈣的食物，可以喝酸奶。

你好，從你的病情描述分析來看，你睡著了以后一分鐘左右，有時左胳膊、有時左腿（胳膊、腿不一起動）一會兒一動換，考慮是缺鈣導致的可能性比較大建議你去醫(yī)院檢查微量元素，根據檢查結果對癥補充調理即可。

您好，一般剛睡著的時候會有不自覺的肢體抽搐是正常的。不知道您的抽搐是那種情況，程度如何。如果是短暫的偶然出現就不必擔心，不需要處理。

晚上睡覺時抽筋最常見的就是缺鈣引起的像你這種情況就是缺鈣了可能平時吃的含鈣食物比較少或是消耗比較大含鈣的食物主要是牛奶雞蛋肉類還有骨頭要多吃建議先吃鈣片它見效快食補比較慢買鈣片的時候注意買國藥準字號的保健品的鈣補得很慢以后也要注意食補多吃含鈣高的食物以上是對“睡覺時經常抽搐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應到醫(yī)院檢查治療。大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。