21 歲出現(xiàn)腰痛半月，活動受限，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎結石、腰部筋膜炎、強直性脊柱炎等原因所致。 1.腰肌勞損：長期腰部姿勢不良或過度勞累可引發(fā)。表現(xiàn)為腰部酸痛，休息后緩解。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰部疼痛伴下肢放射痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等。 3.腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管可引起腰痛，多為絞痛，可伴有血尿。較小結石可通過多喝水、多運動排出，較大結石可能需體外沖擊波碎石或手術治療。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由寒冷、潮濕、慢性勞損等引起。疼痛在晨起或勞累后加重。治療包括熱療、超短波治療，口服布洛芬緩釋膠囊等。 5.強直性脊柱炎：多與遺傳、自身免疫有關。早期表現(xiàn)為下腰部疼痛、僵硬。治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等藥物。 引起腰痛的原因較多，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。

1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復發(fā)的根本方法，2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當?shù)耐颇?、按?熱敷或理療方法:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環(huán),還能祛風濕,活血通絡.3:藥物療法:有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.4:疼痛明顯影響工作和休息時，對癥口服藥物止痛。

你好，這種情況考慮腰肌勞損或椎間盤突出，建議腰椎CT檢查

和腰肌勞損有關，腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。

先到骨科檢查下吧。你這樣的年齡，可能是急性扭傷的。