吸煙對健康危害極大，減少吸煙危害及有效戒煙可從多方面入手，如改變生活習慣、借助輔助工具、進行心理調節、適當運動、食用有益食物等。 1.改變生活習慣：多喝水，促進尼古丁排出；保持室內通風，減少二手煙殘留。 2.借助輔助工具：使用尼古丁替代療法，如尼古丁貼片、口香糖；也可嘗試電子煙過渡。 3.進行心理調節：堅定戒煙信念，認識吸煙危害；通過冥想、放松訓練緩解焦慮。 4.適當運動：如慢跑、游泳，增強心肺功能，減輕煙癮。 5.食用有益食物：多吃蔬菜水果，如梨、銀耳，潤肺止咳；綠茶也有助于清除體內自由基。 總之，減少吸煙危害和戒煙需要綜合多種方法，持之以恒。同時，家人的支持和監督也很重要。建議吸煙者盡早戒煙，保護自身及家人健康。

您好,吸煙有害健康，最好戒煙。1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

買點口香糖或者木糖醇什么的送給你老爸，然后讓他想抽煙的時候就吃一塊，這樣嘴里有東西他就不會再抽煙了。呵呵，希望你能早日勸說你爸爸戒煙。

如果不戒煙很難降低危害的，可以使用一些過濾好的煙嘴，但是作用也是只有盡量減少的功能，沒有辦法徹底過濾的，最關鍵還是及時戒煙才是王道。

你好，吸煙過多對全身都是有害處的，尤其是呼吸系統和循環系統，吸煙增加肺部感染及肺癌的發生率。如果不戒煙很難降低危害的，可以使用一些過濾好的煙嘴，但是作用也是只有盡量減少的功能，沒有辦法徹底過濾的，最關鍵還是及時戒煙才是王道。