最好是要改善精子質量，通過補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質等提高精子質量。并且平時最好改變不良的生活習慣，戒煙、停止飲酒、不吃辛辣刺激食品，養成良好的生活規則。進行性生活時注意衛生，放松身心，建立有效、和諧的夫妻生活。在排卵期前后適當增加性生活的次數，提升受孕幾率。

你好，改變不良的習慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能要重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚后的痛苦。結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免.

你好。不育癥雖不是致命性疾病，但造成個人痛苦、夫婦感情破裂、家庭不和，是全世界的一個主要的醫學和社會問題。解決不孕、不育、推行節育是我國計劃生育和人口控制政策中不可分割的兩個方面，應當引起足夠的重視。