鍛煉后多汗選擇洗發水，要考慮清潔力、控油效果、溫和性、去屑功能和滋養成分等。 1. 清潔力：好的洗發水應能有效去除汗液和污垢。例如海飛絲去屑洗發水、清揚男士去屑洗發水等，它們的清潔能力較強，能洗凈頭發上的雜質。 2. 控油效果：由于多汗可能導致頭皮出油增多，選擇控油的洗發水很重要。像歐萊雅茶樹植萃去屑控油洗發水、施華蔻生姜洗發水等，可幫助調節頭皮油脂分泌。 3. 溫和性：溫和不刺激的洗發水能減少對頭皮的傷害，如絲塔芙溫和洗發水、多芬滋養水潤洗發水。 4. 去屑功能：多汗可能引發頭屑問題，霸王去屑洗發水、采樂酮康唑洗劑等有較好的去屑作用。 5. 滋養成分：含有滋養成分的洗發水能呵護頭發，如資生堂 fino 洗發水、呂滋養洗發水。 總之，選擇洗發水要綜合考慮自身頭皮和頭發狀況，必要時可咨詢專業醫生建議。

您好，根據您的描述建議您去相關正規的地方做詳細的檢查，會脫發要多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物。