腿能彎曲 90 度但蹲不下去持續一個月，可能是膝關節損傷、肌肉力量不足、關節炎癥、神經系統問題、下肢骨骼結構異常等原因導致的。 1. 膝關節損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等，會影響膝關節的活動范圍和穩定性。 2. 肌肉力量不足：腿部肌肉力量薄弱，尤其是股四頭肌、臀肌等，無法提供足夠的力量完成下蹲動作。 3. 關節炎癥：關節炎會導致關節腫脹、疼痛，限制關節的活動，如骨關節炎、類風濕關節炎等。 4. 神經系統問題：神經損傷或受壓，影響肌肉的控制和力量傳遞，例如腰椎間盤突出壓迫神經。 5. 下肢骨骼結構異常：下肢骨骼的畸形、長短腿等，也會影響下蹲的能力。 總之，導致腿能彎曲 90 度但蹲不下去的原因較為復雜。建議及時到醫院就診，通過詳細的體格檢查、影像學檢查等明確原因，以便采取針對性的治療措施。

你不要擔心，一般要三個月后才能伸直。建議你平時要注意休息，避免過度勞累，劇烈運動。避風寒，注意保暖。加強營養，多吃含蛋白質，維生素高的飲食，有利于恢復。