預防常見疾病需要從多個方面入手，包括良好的生活習慣、合理的飲食、適度的運動、定期體檢以及保持良好的心態等。 1. 良好的生活習慣：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。養成勤洗手、勤通風的衛生習慣，減少病菌傳播。 2. 合理的飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。增加膳食纖維的攝入，有助于促進腸道蠕動。 3. 適度的運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，增強身體免疫力。 4. 定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，及早發現潛在的健康問題，如高血壓、糖尿病等，并及時治療。 5. 保持良好的心態：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁，因為不良情緒可能影響免疫系統。 總之，預防常見疾病需要綜合采取多種措施，并長期堅持。只有這樣，才能更好地維護身體健康，降低患病風險。

從你的描述的這癥狀來看這可能是陽虛體質了可以口服金匱腎氣丸、右歸丸

考慮是壓迫神經有關系壓迫神經血液循環不好容易出現麻木的癥狀及時的自我調理，可以改善癥狀的祝你健康。

出現胸悶癥狀應警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,建議查心肌酶譜,心電圖等看看

您好！頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。您可以采用中藥外敷的傳統方式進行治療，采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。祝您早日康復！