凍瘡留下的深色痕跡恢復正常膚色，可從皮膚修復、防曬、飲食調理、藥物治療及醫美手段等方面著手。 1.皮膚修復：皮膚自身有一定的修復能力，但過程較慢。日常做好皮膚清潔和保濕，使用溫和、無刺激的護膚品，有助于促進皮膚的新陳代謝。 2.防曬：紫外線會加重色素沉著，外出時涂抹防曬霜，戴帽子、打遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。 3.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，這些維生素具有抗氧化作用，有助于減輕色素沉著。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用氫醌乳膏、維 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，有助于減輕色素沉著。但使用過程中要注意觀察有無不良反應。 5.醫美手段：如果色素沉著較為嚴重，可考慮激光治療、光子嫩膚等醫美方法，但需選擇正規機構。 總之，凍瘡留下的深色痕跡恢復需要一定時間和耐心。采取綜合的方法，并堅持治療和護理，有望逐漸改善膚色。

以后一定要注意保暖如果常年這樣就很難去疤了建議外搽迪維霜海普林即可可能比較慢畢竟是去疤痕長期使用