性生活不佳可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、缺乏鍛煉等。 1.心理壓力：長期工作勞累、精神緊張會影響性功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等都可能造成性功能障礙。要規律作息，戒煙限酒。 3.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病，可能影響血管和神經功能。需積極治療原發病，控制病情。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能會逐漸減退。可適當補充營養，保持良好心態。 5.缺乏鍛煉：身體虛弱會影響性生活質量。要加強鍛煉，增強體質，如進行慢跑、游泳等運動。 總之，改善性生活質量需要綜合調理。保持良好的生活方式和心態至關重要。若情況持續未改善，建議及時前往正規醫院的男科就診。

陽痿是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。治療1、高催乳素血癥：多巴胺增效劑　　2、心理性：心理咨詢、性教育為主，輔以藥物。　　3、性功能減退：促性素、甲狀腺素治療。　　5、陰莖海綿體注射罌粟堿30毫克，用1毫升注射器及皮試針頭、從陰莖海綿體注射罌栗堿30毫克，用1毫升注射器及皮試針頭、從陰莖根部側前方垂直刺入陰莖海綿體，將藥液注入海綿體內，壓迫陰莖根部1分鐘，輕按摩陰莖3～5分鐘，陰莖即可勃起。　　　6、維生素Ｅ，100毫克，每日3次，谷維素20毫克，每日3次。

在性生活時不能勃起、勃而不堅或是不能完成性生活的全過程，屬于勃起功能障礙。而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素、過頻手淫、血管類疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血壓、糖尿病、陰莖硬結癥等。所以建議您可以到我院的性功能障礙專科就診，結合專科檢查，以明確病因病情，進行個性化治療，以達到理想的治療效果。另外注意放松心情、規律生活，不要盲目用藥，以免病情延誤。

　陽痿是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。引起陽痿的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產生緊張心情，可導致陽痿，如此情況可以嘗試使用Erectile-men噴劑。如果性交次數過多，使勃起中樞經常處于緊張狀態，久而久之，也可出現陽痿。陰莖勃起中樞發生異常，可致陽痿。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴重疾病時，尤其是長期患病，可能會影響到性生理的精神控制。患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會發生陽痿。還有人因釀酒、長期過量接受放射線、過多地應用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，也致陽痿，但在臨床較少見。陽痿的治療：　　1、性激素：適于性腺功能低下性陽痿、丙酸睪丸酮、25毫克，肌注，隔日1次，連用2周；促性素500～1000單位，肌注，每周1～2次，連用4周。　　2、心理性：心理咨詢、性教育為主，輔以藥物。　　3、性功能減退：促性素、甲狀腺素治療。　　4、高催乳素血癥：多巴胺增效劑；　　5、陰莖海綿體注射罌粟堿30毫克，用1毫升注射器及皮試針頭、從陰莖海綿體注射罌栗堿30毫克，用1毫升注射器及皮試針頭、從陰莖根部側前方垂直刺入陰莖海綿體，將藥液注入海綿體內，壓迫陰莖根部1分鐘，輕按摩陰莖3～5分鐘，陰莖即可勃起。　　6、維生素Ｅ，100毫克，每日3次，谷維素20毫克，每日3次。　　7、內分泌手術：下丘腦垂體瘤、女性化腫瘤、皮質增多癥、甲亢、可手術治療。　　8、陰莖假體。

您好，陽瘺可以盡心食補，韭菜、蟲草燉雞肉、鮮蝦燉豆腐等都是較好的方法。建議您減少性生活次數，加強身體鍛煉，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。