脾胃虛是中醫常見的證候，多因飲食不節、勞累過度、情志失調、久病體虛、先天稟賦不足等引起。嘔吐、腹痛可能與之有關。補脾胃的方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、穴位按摩、規律作息等。 1.飲食調理：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、大棗等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進脾胃功能。 3.中藥調理：可在醫生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等藥物。 4.穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，每次 10-15 分鐘，有助于改善脾胃功能。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于脾胃的自我修復。 脾胃虛的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，根據你說的情況建議去中醫院咨詢中醫師通過辨證結合舌苔脈象行中藥湯劑調理。首先要調整心態，注意休息，避免過度焦慮與勞累；飲食規律，不宜過量，少吃多餐；避免食用生冷、寒涼、刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；少食過甜及過酸的食物及水果；少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。