趴著時腰痛可能是由多種原因引起的，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部外傷、腎臟疾病、骨質疏松等。 1. 肌肉勞損：長期彎腰或久坐等不良姿勢，易導致腰部肌肉緊張和勞損。趴著時肌肉受力改變，可能引發疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經，可引起腰痛。需要臥床休息、牽引治療，嚴重時可能需要手術。 3. 腰部外傷：如扭傷、撞傷等，損傷腰部組織。應及時冷敷，后期熱敷，疼痛明顯可服用布洛芬等止痛。 4. 腎臟疾病：腎結石、腎炎等，炎癥刺激或結石梗阻可導致腰痛。需根據具體病情治療，如排石、抗感染等。 5. 骨質疏松：多見于老年人，骨密度降低，腰部骨骼脆弱。補充鈣劑、維生素 D 等有助于改善。 趴著腰痛可能是多種疾病的表現，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

您好：根據你敘述的癥狀，一是腰肌勞損和受寒，三是腰椎的因素。有時與腎結石等原因有關。你平時有婦科方面的炎癥嗎，如果有需要排除婦科的原因。建議：你到先到社區醫院的全科門診做個初步檢查，如果能查到病因最好，若查不到可以到大醫院做詳細的檢查，確診后有針對性的治療，平時要注意保暖，避免受寒。