患白癜風十年，平時應注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、合理飲食、避免外傷，還需注意皮膚護理、預防感染、避免接觸化學物質等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下可能導致病情加重，外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響病情，要學會調節情緒，保持樂觀。 3.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝，避免熬夜。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.避免外傷：外傷可能引發同形反應，導致白斑擴散，日常要注意防護。 6.皮膚護理：選擇溫和的護膚品，避免使用刺激性化妝品。 7.預防感染：出現皮膚破損時要及時處理，防止感染。 8.避免接觸化學物質：如酚類化合物等，可能加重病情。 總之，白癜風患者在日常生活中要多方面注意，有助于控制病情，提高生活質量。但如果病情有變化，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

白癜風患者平時注意最好不要接觸維生素C的食物，富含維生素C的食物如桔子、西紅柿、葡萄、山楂、獼猴桃等。過酸或過辣的食物也可能影響病情與治療效果，不利于白癜風的治療效果比如，煙、酒、辣椒。提倡用銅質餐具。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

您好，白癜風患者在日常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好地精神狀態，多鍛煉身體來提高自身的免疫力，除了自己過敏的食物以外，在飲食方面盡量不吃或少吃富含維生素C的食物，少量食用葷、腥、辛辣等食物，是少量不是說不吃，白癜風與免疫方面有關，飲食平衡對提高免疫力有很大的幫助，盡量避免汗后陽光暴曬、受風，避免長期處于潮濕環境中。祝患者早日康復！

在飲食生活方面應注意：少食葷腥，辛辣，以素食為主禁煙戒酒，禁使用含維生素c的藥物，少食用含維生素c的食物。加強體育鍛煉，穿寬松舒適的衣物，謹防外傷，夏日勿陽光暴曬。多吃富含酪氨酸與礦物質的食物以及硬殼類食物：豬肉、烏雞、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海帶、黑豆、花生等。白癜風是慢性病，治療起來比較棘手，需要長時間的配合治療，只要找到白癜風的發病誘因，對癥對因治療，選擇最佳治療時期，堅持治療，白癜風是完全能治愈的。

在日常生活中注意作息時間的規律性，不要經常熬夜，少吃辛辣食物，注意個人衛生的護理。平時一定要加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫力,才不容易患上白癜風，還有一定要加強對自我皮膚的觀察，一點出現什么情況，及時到正規的醫院進行檢查，如果是白癜風及時得到治療，才能越早康復。