腰撞到鐵桿后骨頭沒事但一動就疼，可能是軟組織損傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、神經受到刺激、局部炎癥等原因造成的。 1.軟組織損傷：腰部受到撞擊后，周圍的軟組織如皮膚、皮下脂肪等可能會受到損傷，引起疼痛。這種損傷通常會導致局部腫脹、淤血。 2.肌肉拉傷：撞擊可能導致腰部肌肉過度拉伸或撕裂，出現疼痛，活動時疼痛加劇。 3.韌帶損傷：腰部的韌帶在撞擊中可能受傷，影響腰部的穩定性，引發疼痛。 4.神經受到刺激：撞擊的力量可能刺激到腰部的神經，導致疼痛和不適感。 5.局部炎癥：受傷部位可能會發生炎癥反應，釋放炎癥介質，引起疼痛。 6.心理因素：對受傷的擔憂和恐懼可能會放大疼痛的感覺。 總之，腰部撞傷后即使骨頭沒問題，也不能忽視疼痛癥狀。應注意休息，避免劇烈運動。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

你好，這種情況考慮腰肌拉傷的可能性較大。建議適當休息，局部熱敷、理療，中藥治療。

你好，這考慮是軟組織損傷需要時間恢復

找一助手按住腰部最痛點做蹲起5次直接止痛外用紅花油按摩平時稍著走（大步）下腰后仰左右旋轉運動

你好,適當活動腰部,抬腿運動.