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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，一般來說男性23歲骨骼才會徹底的愈合，平時要注意適量運動，如打籃球等。平時注意補充含鈣和蛋白質的食物，注意晚上睡眠質量，適量運動，希望對你有幫助。
2015-12-25 21:20
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
2015-12-25 10:03
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