產(chǎn)后便秘是常見問題，可能由多種因素導致，如飲食結構不合理、活動量少、激素變化、心理因素、傷口疼痛等。 1. 飲食結構不合理：產(chǎn)后為了補身體，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2. 活動量少：產(chǎn)后身體虛弱，臥床時間長，運動量不足?？稍谏眢w允許的情況下，適當增加活動，如散步。 3. 激素變化：分娩后激素水平改變，影響腸道蠕動。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 4. 心理因素：產(chǎn)后情緒波動大，緊張、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。要保持心情舒暢，放松心態(tài)。 5. 傷口疼痛：陰部傷口未愈，用力排便會引起疼痛。可先通過調整飲食和生活方式緩解便秘，必要時使用開塞露等藥物輔助排便。 產(chǎn)后便秘需要綜合調理，產(chǎn)婦要注意飲食均衡、適當活動、保持良好心態(tài)。如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。

根據(jù)你的描述來看，常年的便秘治療起來是有一定難度的。首先飲食上要改善，多飲食，多食含有纖維素的食物，適度的活動，同時配合一些潤腸通便的藥物進行治療。

首先，注意排便習慣和生活習慣的問題，一定要禁煙、酒、辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜或將香蕉洗凈后連皮一起煮熟然后吃。

便秘的發(fā)生的原因與胃腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關系的，藥物治療只是暫時改善癥狀關鍵要養(yǎng)成每天大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣。平時多飲水，多食用蔬菜和水果。加強運動如跑步

女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，容易出現(xiàn)便秘，因此建議多運動，避免久坐久站，增強排便力量。可每天飲用喝一杯火麻茶，火麻茶主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物，火麻茶富含親水因子，能夠幫助女性潤腸通便。