大人長痱子且瘙癢明顯，可通過保持皮膚清潔、穿著透氣衣物、使用痱子粉、涂抹外用藥物等來緩解。常見的外用藥物有爐甘石洗劑、痱子水、糖皮質激素軟膏等。 1. 保持皮膚清潔：每天用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性的沐浴產品，以減少對皮膚的刺激。 2. 穿著透氣衣物：選擇寬松、透氣的棉質衣物，有助于汗液揮發，減輕痱子癥狀。 3. 使用痱子粉：能吸收多余的汗液，保持皮膚干爽，但使用時要避免吸入。 4. 涂抹爐甘石洗劑：具有收斂、止癢的作用，可減輕痱子引起的瘙癢。 5. 外用痱子水：如金銀花水，有清熱解毒的效果，能緩解痱子癥狀。 6. 必要時使用糖皮質激素軟膏：如丁酸氫化可的松軟膏，但需注意不能長期大量使用。 總之，長痱子后要注意皮膚護理，避免搔抓，以防感染。如果痱子癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

生了痱子不要用手抓,不要用強堿性肥皂洗.不要用熱水燙,可用溫水沖洗擦干,撲撒痱子粉.可以使用慶大霉素針涂抹,也可以使用爐甘石洗劑涂抹,效果很好.