含堿性較多的食物有蔬菜、水果、豆類、堅果、海藻類等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能提供豐富的堿性物質。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，不僅口感好，還含有多種對身體有益的堿性成分。 3.豆類：常見的有紅豆、綠豆、黑豆，是優質蛋白質和堿性元素的良好來源。 4.堅果：例如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和堿性礦物質。 5.海藻類：海帶、紫菜等，富含多種微量元素，屬于堿性食物。 合理攝入這些含堿性較多的食物，有助于維持身體的酸堿平衡，促進健康。但飲食應多樣化，保證營養均衡。

你好，多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，可以降低心腦血管疾病的發生。但是堿性的食物要吃，但是不是全吃，建議酸性食物也要適當的吃一些。堿性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、等。祝健康！