應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

你好,頭發的主要成分是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素.若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉.缺植物油,維生素A,蛋白質和碘時,頭發會發干,無光澤及容易折斷.缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象.多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.多食蔬菜,水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素.多食維生素B6,維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用.例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類及豬肝.保持良好的飲食習慣,不要偏食,可多攝取蛋白質(如：肉類,肝臟,蛋類制品,黃豆類,優酪乳,起司等）,鈣質,膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物.最適合的洗發時間是二～三天洗一次,好好保持頭皮的乾凈,讓它血液循環保持良好,多做護發或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻.按摩頭皮可以促進頭皮血液循環,進而使頭發快速生長.

1.用米醋洗頭發，2.用啤酒洗頭發，二選一，把米醋或者啤酒倒進水盆里，如果覺得太浪費可以兌一點水，不過效果會適當減弱，3.食用橄欖油