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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于十三四歲正在發(fā)育的男孩，有助于長高的飲食包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素?？梢远喑噪u蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。 2. 鈣：鈣對于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。像牛奶、豆制品、蝦皮等都是良好的鈣來源。 3. 維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收。可以通過食用魚肝油、蛋黃，以及適當(dāng)曬太陽來獲取。 4. 礦物質(zhì)：如鋅，有助于生長發(fā)育。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。 5. 碳水化合物：為身體提供能量，可從谷類食物如大米、玉米中獲取。 總之，飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)要避免挑食、偏食。此外，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，才能更有利于身高的增長。
2025-02-19 05:37
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你正在生長發(fā)育時(shí)期,要加強(qiáng)營養(yǎng),奶,蛋魚肉,蔬菜,水果,樣樣要吃.增加合理的運(yùn)動(dòng)，多鍛煉為好。每天吃施爾康、核酪口服液試試。
2015-12-25 11:58
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：您好，這種情況需要均衡飲食的，雞蛋、牛奶、肉類、蔬菜等等需要吃的。
2015-12-25 08:05
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回答2
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趙毅 主治醫(yī)師
浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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病情分析：您好，身高與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。增加營養(yǎng)，多食用含鈣和維生素豐富的食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于身體的生長。
2015-12-25 07:51
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議你只要在發(fā)育期間不要重負(fù)荷、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，像樓主這樣的鍛煉方法對身體的發(fā)育是很有利的，記住加強(qiáng)營養(yǎng)和保證充足睡眠，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物
2015-12-25 07:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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