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            本人今年19歲,體重138斤,身高168...

            本人今年19歲,體重138斤,身高168,有些偏胖,讓別人笑話,心里很不好受。曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:

            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              請問您有特別偏好的飲食嗎?比如碳酸飲料,面包蛋糕,油炸的食物,粘性食物,或是進食比較多,要吃到飽?進食速度是否很快?平時是否便秘?飯后立即坐下或是躺下?意見建議:減肥是一項很辛苦的過程,但是還是要進行,首先從飲食上著手,以上我說的食物,您都不可以吃,很容易發胖,而且會使人成酸性體質,也就是容易發胖的體質,只有多吃蔬菜和水果才能改變,不包括發胖的水果進食要七分飽,速度要放慢,因為人在咀嚼20分鐘后才有飽脹感,如果吃的快,很容易吃多。胖人容易便秘,便秘又引起肥胖,惡性循環,吃含纖維性的食物,如南瓜,香蕉,麥片,芹菜。飯后30分鐘內保持站立,否則容易有肚子。本人也和減肥在做斗爭,真的很辛苦,最后祝你成功

              2015-12-25 15:46
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

              一級

              全科

              減肥的方法有很多,但最健康,最安全的還是運動減肥。你可以多參加游泳和跑步的鍛煉,如果條件不允許,可以自己多做點瑜珈或是去健身房在專業技師的指導下進行改善。平時注意飲食上少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

              2015-12-25 12:21
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖起濤 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              你好,建議注意飲食減少食量,吃飯時間要固定;遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物;只吃白肉,雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜,減少吃米飯及面條;能站著就不坐著;堅持下來相信你一定會變瘦的

              2015-12-25 07:13
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              吳志全 主治醫師

              河北醫科大學附屬平安醫院

              二級甲等

              兒科

              您好;健康的減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥,盡可能做有氧運動,睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

              2015-12-24 20:12
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            高偉

            高偉 / 主治醫師

            擅長:超聲醫學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            江勇

            江勇 / 主治醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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