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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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二十一歲人群可能面臨的健康問題，如作息不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠障礙、不良飲食習(xí)慣引起的胃腸不適、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的關(guān)節(jié)損傷、心理壓力引發(fā)的焦慮情緒、長期用眼帶來的視力問題等。 1. 睡眠障礙：長期熬夜、作息紊亂，會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒等癥狀。可通過調(diào)整作息、營造舒適睡眠環(huán)境來改善。 2. 胃腸不適：常吃油膩、辛辣食物，或飲食不規(guī)律，易引發(fā)胃痛、胃脹、腹瀉等。要注意飲食清淡、規(guī)律進(jìn)食。 3. 關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷、拉傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)，受傷后及時(shí)休息并就醫(yī)。 4. 焦慮情緒：面臨學(xué)業(yè)、工作等壓力，心理調(diào)節(jié)能力不足，易產(chǎn)生焦慮。可通過傾訴、放松訓(xùn)練緩解。 5. 視力問題：長時(shí)間使用電子設(shè)備，過度用眼，會(huì)造成視力下降、眼疲勞。注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息。 二十一歲正處于青春年華，但也要關(guān)注自身健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-19 21:42
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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因人而異,理論上就要快結(jié)束了,但有的人能還會(huì)在延遲幾年
2015-12-25 13:47
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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