當發現葡萄糖 6.31mmol/L，甘油三酯 1.82mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇 3.35mmol/L 時，需要綜合考慮生活方式調整、飲食控制、運動鍛煉、定期復查以及必要時的藥物治療等。 1. 生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，戒煙限酒。 2. 飲食控制：減少高糖、高脂食物攝入，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 定期復查：每隔 3 - 6 個月復查血糖、血脂，監測指標變化。 5. 藥物治療：如果通過上述方式仍不能有效控制，醫生可能會根據具體情況開具藥物，如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類藥物（非諾貝特）、降糖藥（二甲雙胍、格列美脲）等，但需遵醫囑使用。 總之，對于血糖血脂指標的異常，應重視但不必過度緊張。積極采取上述措施，有助于控制指標，預防相關疾病的發生。

根據你提供的情況，現在是血糖偏高，甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇偏高，可能與你飲食結構不合理，體育鍛煉少有關系。根據你的情況，年齡20歲，可以通過控制飲食，體育鍛煉的方法控制，平時清淡飲食，吃粗糧，多吃蔬菜，水果，堅持每天4公里快步走，進行控制，戒煙，戒酒等