每天梳頭和洗頭時掉發較多，頭發原本就不濃密，可能是正常的生理代謝，也可能與生活習慣、疾病、營養、精神狀態、遺傳等因素有關。 1.生活習慣：長期熬夜、頻繁燙染頭發、使用不合適的洗發水等，都可能損傷頭發，導致脫發。應保持規律作息，減少燙染，選擇溫和的洗發水。 2.疾?。合裰缧云ぱ?、斑禿、貧血等疾病，也會引起脫發。需針對具體疾病進行治療，如脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗劑等。 3.營養：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，頭發會變得脆弱易脫落。要均衡飲食，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.精神狀態：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響毛囊的血液供應，導致脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 5.遺傳：若有家族脫發史，可能更容易出現脫發。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣和適當的治療來緩解。 總之，如果掉發情況持續且嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活和護發習慣有助于減少脫發。

你好，造成脫發的原因有很多，有血虛、腎虛脫發、脂溢性脫發、遺傳性因素脫發、血熱性脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。