保證心臟健康需要從多方面入手，包括健康生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好心態(tài)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。緊張和運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心跳加快在機(jī)制和影響上有所不同。 1. 健康生活方式：均衡飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 定期體檢：每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題。 3. 控制基礎(chǔ)疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)緩解壓力，避免長期焦慮、緊張。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能。 總之，通過綜合采取上述措施，有助于維護(hù)心臟健康。同時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)緊張和運(yùn)動(dòng)引起的心跳加快，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好!心臟就像人體的馬達(dá)所以應(yīng)積極預(yù)防發(fā)病.控制體重研究表明：體重增加10％膽固醇平均增加18.5冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％冠心病危險(xiǎn)增加86％有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）心臟耗氧量增加血管痙攣血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加.這些不良影響使30

你好，心臟就像人體的馬達(dá)，所以應(yīng)積極預(yù)防發(fā)病。控制體重研究表明：體重增加10％膽固醇平均增加18.5冠心病危險(xiǎn)增加38％；體重增加20％冠心病危險(xiǎn)增加86％有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）心臟耗氧量增加血管痙攣血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。