40 歲每晚睡覺腳和小腿抽筋，可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、血管問題、神經(jīng)受壓、過度疲勞等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃奶制品、豆制品、海鮮等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間睡眠時(shí)環(huán)境溫度過低，腿部肌肉受寒冷刺激，會(huì)引起抽筋。要注意保暖，睡覺時(shí)蓋好被子。 3.血管問題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。需進(jìn)行血管超聲等檢查，明確病情，必要時(shí)服用改善血液循環(huán)的藥物，如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片等。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部肌肉神經(jīng)支配異常，引起抽筋。需進(jìn)行腰椎磁共振成像（MRI）等檢查，根據(jù)病情選擇保守治療或手術(shù)治療。 5.過度疲勞：白天長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過度，腿部肌肉疲勞，夜間易抽筋。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息和按摩腿部。 總之，40 歲每晚睡覺腳和小腿抽筋可能由多種原因?qū)е隆Ｈ绻榻铑l繁發(fā)生或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，可能與缺鈣有關(guān),這是可以采用藥物比如如葡萄糖酸鈣，加上食物補(bǔ)充來進(jìn)行調(diào)理為好的建議要在平時(shí)多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，骨頭湯等都有補(bǔ)充作用，另外是要多曬太陽。有利于鈣的吸收

存在抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，建議你可以先服用些鈣劑來補(bǔ)充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時(shí)可以去醫(yī)院做個(gè)微量元素化驗(yàn)，看其他方面是否也缺，在及時(shí)補(bǔ)充就好。

根據(jù)你的描述，你患有缺鈣或是腿部受涼造成的晚上抽筋的癥狀建議，你可以口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，注意腿部保暖白天禁忌勞累就可以了祝你早日康復(fù)