健康指導：檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

您好，一般的工人的水果中，蘋果是公認的營養水果建議您不要只是吃一兩只水果，要經常吃果，特別是吃季節水果

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。

健康指導：菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、愛護視力、穩定情緒、可闊別缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽格外重要;懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以幸免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。吃蘑菇：營養豐富、進步免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，緊致皮膚，所以吃蘑菇防朽邁效果更好。西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白、緊致皮膚。西紅柿的功能多多，在吃什么防朽邁效果更好這個問題上我最贊同的就是西紅柿了，由于天天要對著電腦，所以臉上的皮膚保養就更重要

健康指導：您好，根據您的描述，皮膚松弛很有可能是干性皮膚，干性皮膚又可分為缺油性和缺水性兩種。建議多喝水、多吃水果、蔬菜，不要過于頻繁的沐浴及過度使用潔面乳，注意周護理及使用保持營養型的產品，選擇非泡沫型、堿性度較低的清潔產品、帶保濕的化妝水。