心情郁悶導致每日做惡夢，可能由心理壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、精神疾病、身體疾病等因素引起。 1. 心理壓力：如考試成績不理想、感情問題等，易造成精神緊張，影響睡眠質量。可通過與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2. 不良生活習慣：熬夜、睡前過度使用電子設備等，會打亂生物鐘。應規律作息，睡前避免使用電子產品。 3. 睡眠環境不佳：噪音大、光線強、床品不舒適等。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 4. 精神疾病：焦慮癥、抑郁癥等可能導致睡眠障礙。必要時需就醫，進行心理治療或藥物治療，如服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 5. 身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會影響睡眠。需就醫檢查，明確病因后對癥治療。 總之，心情郁悶引起的惡夢問題需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施進行調整和治療。若情況嚴重，應及時尋求專業幫助。

您好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。中醫學上稱“不寐”，它有虛實之分。首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。失眠是日常生活中困擾我們的最常見的心理疾病，很多失眠患者往往由于不夠重視，出現病情惡化之后，才沖忙跑去醫院治療，這不僅錯過了最佳治療時間，還極大的增加了治療成本。因此，專家提醒，治療失眠早發現早治療很關鍵

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超量。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法。

您好，很感謝您的提問，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。如果睡不著不要不要強迫自己睡覺，聽一些輕音樂有助于睡眠，最主要要使大腦放松，身體放松，放松后才容易進入睡眠。如果需要幫助可點擊我的相片進入我的科室，祝早日康復。

　　你好，各種神經癥和精神疾病會引起失眠，診斷為原發疾病的表現。但要注意各種可以產生神經衰弱，失眠，焦慮和抑郁癥狀，應注意兩者之間的關系。有睡眠節律紊亂，失眠，指的是人的因素，睡眠時間和原始的生物鐘的睡眠時間是不一致的癥狀，在覺醒的主要時期原始習慣主要發生，可引起失眠。　　你要盡量防止在喧嚷、臟亂、強光的環境中睡覺。同時，還要防止過度疲勞，及時治療身體上的種種不適。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內心寧靜，情緒穩定。如果還是長期失眠，建議去醫院做下精神科檢查。