胳膊和腿經常一陣一陣癢，晚上嚴重，抓完能緩解，可能是皮膚干燥、過敏、神經功能紊亂、內分泌失調、感染等原因引起。 1. 皮膚干燥：長期頻繁洗澡，皮膚水分流失過多，導致皮膚干燥，容易出現瘙癢。可減少洗澡次數，使用保濕護膚品。 2. 過敏：接觸過敏原，如塵螨、花粉等，引發過敏反應，導致皮膚瘙癢。需避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等。 3. 神經功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能導致神經功能紊亂，引起皮膚感覺異常，出現瘙癢。要注意調節情緒，保持良好心態。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常，可能導致皮膚瘙癢。需檢查內分泌指標，針對性治療。 5. 感染：皮膚受到細菌、真菌等感染，也可能出現瘙癢。明確感染類型，使用抗感染藥物，如紅霉素軟膏、酮康唑乳膏等。 總之，胳膊和腿頻繁瘙癢可能由多種原因引起。如果瘙癢持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

考慮是蕁麻疹。蕁麻疹因為是體質性的問題，根治不易，過去也有許多人因為對藥物治療的反應不好，持續的復發，只好放任它，不管如何，有蕁麻疹體質的人都應該學習如何與它共處，才是根本之道，除了避免接觸過敏原之外，日常的調養也要注意幾個原則：多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，或是B群中的B6。多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。多休息，勿疲累，適度的運動。