21 歲皮膚發(fā)黃可能由多種因素導(dǎo)致，如營養(yǎng)不良、睡眠不足、肝臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、長期日曬等。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 C、E 及鐵、鋅等微量元素時(shí)，可能影響皮膚代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。應(yīng)均衡飲食，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 2.睡眠不足：長期睡眠不好會(huì)影響身體代謝和血液循環(huán)，使皮膚暗沉發(fā)黃。要保證每天充足的睡眠，規(guī)律作息。 3.肝臟疾病：肝臟功能異常可能導(dǎo)致膽紅素代謝障礙，引起皮膚發(fā)黃。需及時(shí)就醫(yī)，檢查肝功能，明確診斷后進(jìn)行治療。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡會(huì)影響皮膚狀態(tài)。可通過調(diào)整生活方式、保持心情舒暢來改善，必要時(shí)就醫(yī)治療。 5.長期日曬：紫外線會(huì)損傷皮膚，導(dǎo)致色素沉著。注意做好防曬，使用防曬霜、遮陽傘等。 皮膚發(fā)黃的調(diào)理需要綜合多種方法，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。如果皮膚發(fā)黃的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

臉色發(fā)黃，多是脾虛導(dǎo)致的。多食用一些健胃補(bǔ)脾的食物，或是通過中藥進(jìn)行調(diào)理