左足足跟軟骨骨折后出現腫脹、按壓腳底麻木刺痛是常見癥狀。恢復時間受多種因素影響，包括骨折程度、治療方式、個人體質、康復訓練和日常護理等。 1.骨折程度：若骨折較輕，恢復相對較快；嚴重骨折則需更長時間愈合。 2.治療方式：保守治療如石膏固定，需定期復查；手術治療恢復進程受手術效果和術后護理影響。 3.個人體質：年齡較小、身體狀況良好者恢復通常較快，而老年人或有基礎疾病者恢復較慢。 4.康復訓練：科學合理的康復訓練有助于恢復，但過早或過度訓練可能適得其反。 5.日常護理：保持傷處清潔干燥，抬高患肢促進血液回流，能減輕腫脹。 總之，左足足跟軟骨骨折后的恢復時間因人而異。在恢復過程中，要遵循醫生建議，定期復查，積極配合治療和康復訓練，以促進早日康復。

跟骨骨折6周左右痊愈，建議6周復查在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏松，加速骨折愈合。

建議局部熱敷理療，可以一個月后鍛煉。

考慮是局部軟組織損傷，血液循環較差，可以局部熱敷理療按摩，口服消炎止疼藥。