患上耳鳴后，可從調整生活習慣、避免噪音刺激、治療基礎疾病、緩解精神壓力、采取耳部治療等方面著手應對。 1.調整生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙。 2.避免噪音刺激：遠離高強度噪音環境，使用耳塞或耳罩保護耳朵。 3.治療基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病，控制病情有助于緩解耳鳴。 4.緩解精神壓力：通過運動、冥想、與親友交流等方式放松心情，減輕焦慮和緊張。 5.采取耳部治療：如耳部按摩、針灸等中醫治療方法，或在醫生指導下使用藥物，如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。 耳鳴的治療需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心。同時，要及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

這個情況首先查明病因。然后在積極對癥治療。因為還是腎虛導致的比較多的。你的情況可以考慮去看中醫辯證檢查后在進行中藥調理看。

你好，耳鳴和其他疾病一樣，早期診治有助于病情好轉和康復。因為耳鳴常先于其他癥狀之前，這無疑是一種警報，貧血、高血壓的病人出現耳鳴或耳鳴加重，表明病情在進一步惡化，應引起警惕;有些耳鳴早期明確病因，如盯聹栓塞、分泌性中耳炎等，即可采取相應治療措施，耳鳴也會隨之消失。但約有40%病人的耳鳴找不到明顯的病因。