頭發(fā)和臉部三角區(qū)長毒疙瘩，可能與不良生活習(xí)慣、皮膚特質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、免疫力下降等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：抽煙多、睡眠少，影響身體代謝和免疫力，易引發(fā)皮膚問題。應(yīng)減少抽煙，保證充足睡眠。 2. 皮膚特質(zhì)：油性皮膚油脂分泌旺盛，易堵塞毛孔。需注意清潔，使用控油護(hù)膚品。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：應(yīng)酬多、體重波動可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。要保持規(guī)律作息，均衡飲食。 4. 感染：抓破疙瘩后流膿流血，易發(fā)生細(xì)菌感染。可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗感染。 5. 免疫力下降：長期不良習(xí)慣可能使免疫力降低。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 6. 飲食因素：避免高油、高糖、辛辣食物，多吃蔬菜水果。 總之，要綜合調(diào)理生活方式，注意皮膚清潔和護(hù)理，如癥狀嚴(yán)重，及時就醫(yī)。

結(jié)合你的癥狀考慮頭皮毛囊炎的可能性最大目前建議口服阿奇霉素，外用百多邦軟膏或者聚維酮碘洗液飲食清淡盡量少喝酒，少吃麻辣的食物建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院比如縣市人民醫(yī)院皮膚科就診

看過描述考慮是一個痤瘡。因?yàn)槟阏乔啻喊l(fā)育期，皮脂腺分泌太旺盛，毛孔被堵塞，原因跟你睡眠、飲食、心情有很大關(guān)系，建議去醫(yī)院看看。

脂溢性皮炎，好發(fā)于皮脂腺分布較多的地方，如頭皮、面部、胸部及皺褶部。本病慢性經(jīng)過，易反復(fù)發(fā)作，常伴為毛囊炎、瞼緣炎，面部常與痤瘡、酒渣鼻螨蟲皮炎并發(fā)。西藥治療一般以抗組胺藥物為主，如開瑞坦，這一類的藥物可以有效止癢。作用迅速，但藥性穩(wěn)定性不好，而往往容易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象。中醫(yī)特效中藥主要以清熱涼血、潤燥為主，如　（脂　寧康），往往可以起到很好效果。對面部脂溢性皮炎和頭部脂溢性脫發(fā)效果顯著！配上B2.B6口服，有效提高療效，縮短病程。