腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要由于腰椎間盤(pán)各部分發(fā)生不同程度的退行性改變，在外力因素作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。對(duì)于您這種長(zhǎng)期患病且癥狀反復(fù)的情況，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術(shù)治療則適用于癥狀嚴(yán)重且保守治療無(wú)效的患者。 1. 臥床休息：盡量選擇硬板床，仰臥時(shí)可在腰部墊一個(gè)薄枕，有助于減輕腰部壓力。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對(duì)緩解癥狀也有一定幫助。 6. 手術(shù)治療：如果經(jīng)過(guò)保守治療 3 個(gè)月以上，癥狀仍無(wú)明顯緩解，或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等嚴(yán)重情況，可能需要考慮手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。 總之，腰椎間盤(pán)突出的治療需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，定期復(fù)查，以評(píng)估病情變化。