陰莖短小影響性生活質量，可通過鍛煉、飲食調整、心理調節、藥物輔助及手術治療等方式改善。 1.鍛煉：進行深蹲、提肛運動等，能增強盆底肌肉力量，促進血液循環，有助于改善陰莖勃起功能。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供營養支持。 3.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力對性生活的影響。 4.藥物輔助：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但需注意可能的副作用。 5.手術治療：對于嚴重的陰莖短小，可考慮陰莖延長術等手術方式，但手術有一定風險和并發癥。 陰莖短小的改善需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方式。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態。建議前往正規醫院咨詢專業醫生，制定個性化的治療方案。

您好，不知你具體有什么不適，沒有具體的辦法提高陰莖的硬度，如果存在勃起不堅的情況，有可能是陽痿，導致陽痿得原因如陰莖血管得病變，內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎,精神因素等，必要的話需要盡早到醫院檢查明確具體的病因，針對治療。

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