能睡很久卻仍無精神且身體虛弱，可能由多種因素導致，如生物鐘紊亂、營養不良、心理因素、疾病影響、缺乏運動等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，使得身體的生物鐘失調，影響睡眠質量和精神狀態。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養元素，如維生素、礦物質等，會導致身體虛弱和精神不佳。 3.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠和精神，即便睡眠時間長，也無法得到充分休息。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會使人容易疲勞、嗜睡且精神差。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，血液循環不暢，也會出現這種情況。 出現這種情況需要綜合考慮各種因素，建議及時調整生活方式，保持良好的飲食和作息習慣，適當運動，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。

你好，您的睡眠比較淺，生活中難免會有沖擊人心里的事情發生，并且我們常常見到的精神性疾病非常容易引起神經衰弱，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。而且人是理性動物，有一點的不滿意就會讓身體上不舒服如，饑餓、過飽、性興奮得不到處置等都能夠惹起神經衰弱。當你心境煩躁、想入非非、靜不下來時，可以試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5―10分鐘，冷卻一下自己過熱的腦袋。醫治神經衰弱最佳辦法還要到專業的醫院進行治療，依據患者的病況決議，對癥下藥。