未滿三十歲出現腰椎間盤后突，可能由長期不良姿勢、外傷、遺傳因素、腰部過度負荷、缺乏鍛煉等導致。治療方法包括保守治療和手術治療，具體需根據病情選擇。 1.長期不良姿勢：如久坐、彎腰駝背等，會使腰椎間盤受力不均，加速退變。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。日常要注意防護，避免腰部受傷。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳易感性，椎間盤結構相對脆弱，易發生突出。 4.腰部過度負荷：長期從事重體力勞動或頻繁搬重物，增加椎間盤壓力。工作中要注意勞逸結合，避免過度勞累。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰椎。可通過游泳、小燕飛等鍛煉增強腰部肌肉力量。 6.其他因素：如肥胖、妊娠等也可能增加患病風險。 總之，腰椎間盤后突應引起重視，及時就醫，醫生會根據具體情況制定個性化治療方案。同時，患者自身也要注意改變不良生活習慣，加強腰部保養和鍛煉，促進康復。

這個一般是久坐這些造成的，還有就是身體虛弱了，有時閃著腰也會造成這個就多按摩就行了一般不運動的人就愛有這個現像，這個不嚴重的你按摩，加上運動鍛煉就會好起來的。

你好，你是腰椎間盤突出癥，是纖維環破裂，髓核脫出壓迫神經。多是年齡增大退化、外力、遺傳因素、腰骶先天異常等導致建議去骨科檢查腰椎ct明確，可以用痹祺膠囊等，睡硬板床，減少負重。