你好，按照你所描述的情況來看，臉上出現了較多的黃褐斑而且出現了便秘的癥狀，在國際上是有較多的可以祛斑的方法的，比如說你可以選擇通過用藥的方法來去除面部的黃褐斑，同時在平時多吃一些香蕉類的蔬菜水果，這樣可以起到一個比較不錯的祛斑，治療便秘的效果。

腸道功能弱會導致大便腸中滯留時間過長，一般這種癥狀建議首先是注意增加鍛煉（必要時口服消化系動力藥如西沙必利），提高胃腸蠕動功能，促進行排便，并注意養成規律排便的習慣，飲食上注意少吃油膩食物，多吃富含纖維素食物如芹菜、香蕉等（這些食物有潤腸通便的作用），同時注意排便前單手握拳用力捶背數下

你好，便秘的話可以多吃蔬果，如香蕉西瓜之類的，夏天還可以多喝綠豆湯，消熱解暑的。黃褐斑的話可以選擇激光療法，采用激光祛斑術后，不僅能清除面部瑕疵-雀斑，同時還可利用光子嫩膚特性，改善膚質，美白肌膚、消除細小皺紋。

與遺傳和陽光照射有關系的啊。休息不好也可能有關系的啊。你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊。保證充足的休息時間和質量啊。便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

根據你的主訴可以知道，你的情況主要考慮是心理因素和生活習慣，和營養不均衡造成的。身體的排毒功能不好造成的。1.建議從心身靈上來調整。生活要有良好的生活習慣，注意營養均衡。2.積極鍛煉，可以從營養上來解決問題。三天祛斑恢復機體的免疫力，營養素的調理和排毒。3.注意心情要好。拉筋運動貴在堅持。