你好！一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，如果排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。日常保持身心愉快，工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開，都會使人愈加消瘦。不要挑食和偏食，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。當適當運動，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

您的情況有可能是脾胃消化吸收不好、或者是身體存在著糖尿病、甲亢、結核、腫瘤等的問題。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請醫生看看，必要時檢查一下血糖系列、甲狀腺功能、胸片等來明確診斷指導治療。

你好，長不胖，可能還是和自己的遺傳有點關系的，不知道你的父母母親的體重怎么樣，然后自己的生活習慣和飲食習慣也是有影響的，自己多注意飲食方面營養豐富，不要熬夜。希望你幸福。

您好！1：最有效的增肥方法之吃更多：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。2：最有效的增肥方法之獲取蛋白質：你需要獲得蛋白質來形成肌肉并從訓練中恢復。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質，下面是蛋白質的來源：瘦肉，家禽，蛋類，乳制品。