備孕期間，女性通常需要補充葉酸，而男性是否需要補充則因人而異。葉酸對于胎兒的正常發育非常重要，同時還涉及到飲食調整、生活習慣等多方面因素。 1. 女性補充葉酸：女性在備孕期間補充葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂等。一般建議從備孕前 3 個月開始，每天補充 0.4-0.8 毫克，常見的葉酸制劑有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片、金斯利安多維片等。 2. 男性補充葉酸：雖然不是必需，但如果男性精子質量不佳或有相關家族病史，也可以考慮補充。 3. 飲食調整：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類、堅果等。 4. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適當運動，增強體質。 5. 其他注意事項：避免接觸有毒有害物質，如化學制劑、放射性物質等。 總之，備孕是一個需要精心準備的過程，女性補充葉酸是重要的一環，而男性是否補充可根據具體情況決定。同時，要注重飲食和生活習慣的調整，為孕育健康寶寶創造良好條件。

你好，想要懷孕是可以適當的服用葉酸的，孕婦服用葉酸是為了預防神經血管畸形發育的，所以一般建議孕前三個月和孕后三個月為最佳服用時間。建議適當的服用斯利安就可以了，期間注意多補充水分，注意適當的加強其他營養，希望能夠幫到你。