指甲出現(xiàn)小坑和豎紋且睡眠不佳，可能與營養(yǎng)不良、指甲損傷、皮膚病、系統(tǒng)性疾病、精神因素等有關。 1. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營養(yǎng)素，會影響指甲的正常生長，導致指甲出現(xiàn)異常。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、乳制品、豆類、菠菜、瘦肉等，必要時服用多維元素片、碳酸鈣 D3 片、硫酸亞鐵片等。 2. 指甲損傷：長期接觸化學物質、頻繁美甲或指甲受到外力撞擊，可能導致指甲出現(xiàn)小坑和豎紋。應避免損傷因素，使用防護手套，減少美甲次數(shù)。 3. 皮膚病：如銀屑病、扁平苔蘚等皮膚病，可能累及指甲。需要針對原發(fā)皮膚病進行治療，如外用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏等。 4. 系統(tǒng)性疾病：某些慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能引起指甲改變。治療原發(fā)疾病是關鍵，如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 精神因素：長期精神緊張、壓力大、睡眠不好，可能影響身體的新陳代謝，進而影響指甲。要注意調節(jié)情緒，保持良好的作息，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 指甲出現(xiàn)小坑和豎紋并伴有睡眠問題，可能是多種因素導致的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。

腳氣病的問題一般是由于真菌感染引起的，平時應該注意勤換鞋襪，個人衛(wèi)生，藥物可以用足安寧、腳氣靈或癬敵藥膏，注意要先把腳洗干凈再用，這個是比較容易復發(fā)的，需要注意衛(wèi)生。

您的情況還是貧血引起的癥狀，建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”。“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之。回復人的回復2012-11-2305：32：18可能還是氣血虛

你好，可能是缺鈣引起的癥狀。及時的補鈣治療，就可以恢復的。提問者對于答案的評價：

你好，很高興為你解答問題，這種情況最常見于貧血，中醫(yī)屬于血虛證，心血不足，心神失養(yǎng)則不得寐，除此外還會有面色蒼白或黃，乏力。建議你去醫(yī)院化驗血常規(guī)，看看RBC、HGB是否正常，如果低就是貧血，而且貧血有多種，有輕有重，不要輕視，找醫(yī)院大夫看看。