16 歲青少年因負重練習生長緩慢仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2.營養：保證充足且均衡的營養，如攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：選擇適合的運動，如籃球、跳繩、游泳等，促進骨骼發育，但要避免過度負重。 5.內分泌：若生長激素分泌不足，可在醫生指導下進行相應治療。 總之，16 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活方式，合理飲食、充足睡眠、適當運動，并在必要時就醫檢查，仍有機會繼續長高。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素