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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，你現在的身高體重比例是正常的，不需要過度減肥，一般來說只要你攝入的能量低于你身體所需要的能量的話，就可以減肥的，建議你要適當控制飲食，不要過度節食減肥。平時可以少吃高熱量的食物，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，晚餐可以少吃，盡量保證營養均衡，防止影響身體發育。
2015-12-24 08:47
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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健康指導：你好，減肥是一個長期的工程，需日久天長，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的有效方法。我建議可以選一些低熱量高蛋白的食物如瘦肉、蝦、蛋、魚、雞、豆制品等，少吃肥肉、糖果、油炸食品等、睡前不要吃零食，暴飲暴食。還是要適量的運動的，如漫步、游泳等。
2015-12-23 17:45
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