平時(shí)要在生活和飲食上多注意的，飲食上要清淡一些，多吃蔬菜，水果，粗糧等，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，要有一個(gè)好的心情，然后平時(shí)也可以多吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜等，這些都比較好的。

您好，脂肪肝是比較常見的代謝性疾病，主要是由于營養(yǎng)過剩或酗酒等所致您的情況如果是重度脂肪肝，需要結(jié)合一下肝功能檢查和血脂等檢測看是否需要藥物治療，同時(shí)注意好飲食和運(yùn)動，避免高脂肪、高熱量、高蛋白類食物攝入，以新鮮的蔬菜類飲食為主，同時(shí)注意堅(jiān)持體育鍛煉，消耗多余的脂肪和熱量。祝您健康！

脂肪肝和飲食過于肥甘厚膩、飲酒，運(yùn)動量少，體重偏重引起，造成了脂肪在肝臟的堆積。建議：輕度的脂肪肝，建議您飲食清淡，少吃煎炸食品及動物內(nèi)臟，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，戒煙戒酒，可暫不用藥物。這種情況還是不要喝酒的，脂肪肝可進(jìn)一步發(fā)展為酒精性肝硬化，需要引起重視。祝你健康·