20 歲女性偏瘦、發育不良、易困累、蹲下起身頭昏，可能與遺傳、營養不良、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退等有關。 1. 遺傳：家族中多人偏瘦，可能存在遺傳傾向，但后天的生活方式和飲食調整也能起到一定改善作用。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，影響身體發育和健康。 3. 貧血：鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等導致血紅蛋白合成不足，引起頭暈、乏力等癥狀。 4. 低血壓：體位變化時血壓調節不及時，導致腦部供血不足，出現頭昏。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，影響身體發育和精神狀態。 總之，建議先到醫院進行全面檢查，如血常規、血壓測量、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，采取針對性的治療和調理措施。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于改善身體狀況。

你這是由于體質性因素導致所以光靠吃是難以解決的.一般情況下,你要順其自然,要注意減少運動,多吃點肥肉牛肉等或許會有好轉

您好：您的這這種是體質虛弱的表現!建議：您可以食用黨參紅棗茶來進行治療!（每次用黨參20克,紅棗10枚,加水煮一個小時）預祝您早日康復!

健康指導：建議你晚上用熱水泡腳：黃芪、桂枝、當歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進足部血液循環，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘，注意事項：忌口服。兒童禁用；請放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。每天堅持30分鐘的慢跑增加血液的循環，日常保健泡水喝大棗、龍眼、黃芪反復沖泡，先調養身體的新陳代謝，后進行滋補。

頭昏可能是因為貧血造成的。體寒可以多吃一些溫補的食物。多吃一些新鮮的蔬菜，豬肉，牛肉，雞肉，魚肉，蝦等可以每天喝點紅糖補血，晚上不要熬夜，注意營養要均衡，多做運動有助于消化。