您好,要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.及時(shí)補(bǔ)充微量元素,保證營(yíng)養(yǎng),保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

你好，這個(gè)應(yīng)該是有一定的作用的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，可以打打籃球，伸展拉伸一下

你好，長(zhǎng)高體操可能效果不是很明顯，但是你加強(qiáng)鈣的攝入然后多曬太陽(yáng)然后多進(jìn)行籃球這樣的跳高運(yùn)動(dòng)根據(jù)你的情況，就算你不進(jìn)行打籃球，每天都可以向上跳高堅(jiān)持下去肯定能長(zhǎng)

你好，如果骨骺線已經(jīng)閉合，吃生長(zhǎng)激素就不會(huì)有正面作用了，如果量過大反而會(huì)影響身體健康。如果骨骺線沒有閉合，服用生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)增高。枕頭高低對(duì)身高沒有明顯影響。建議你去醫(yī)院拍個(gè)片子查看一下骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，可以打生長(zhǎng)激素。枕頭高度只要適宜就可以，不要太高。

你好，根據(jù)你的情況，是可以的，多做運(yùn)動(dòng)，飲食均衡是可以長(zhǎng)高的。建議注意飲食，忌腥辣涼等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油膩食物，多食易消化食物，多喝水，避免過度勞累！