成長中經常膝蓋和腳板痛，可能是生長性痛，也可能是其他原因，如運動損傷、缺鈣、關節炎、滑膜炎、扁平足等。 1. 生長性痛：兒童在生長發育過程中，骨骼生長速度較快，肌肉和韌帶被牽拉，可能引起疼痛。這種疼痛通常是雙側對稱的，夜間較為明顯，不伴有紅腫等癥狀。 2. 運動損傷：運動過度或姿勢不正確，可能導致膝蓋和腳板的肌肉、韌帶或關節受損，引發疼痛。 3. 缺鈣：鈣是骨骼生長的重要元素，缺鈣會影響骨骼發育，導致疼痛。 4. 關節炎：如風濕性關節炎、類風濕關節炎等，可引起關節疼痛、腫脹、僵硬。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，造成關節疼痛、腫脹和活動受限。 6. 扁平足：足弓塌陷，行走時足部受力不均，容易導致膝蓋和腳板疼痛。 總之，如果經常出現膝蓋和腳板痛，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣測定、X 線檢查、風濕因子檢測等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免過度運動，保證營養均衡。