頸椎病患者因勞累出現(xiàn)背疼，應(yīng)注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、合理飲食、避免勞累、定期復(fù)查等。 1.姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、頸椎操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止頸部受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.避免勞累：注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)。 6.定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，頸椎病患者要重視日常的養(yǎng)護(hù)，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有條件的話，最好是多做點(diǎn)牽引按摩來(lái)恢復(fù)，睡覺(jué)時(shí)枕頭要合適，盡量將枕頭放低，并將頸部墊起，防止頸部受風(fēng)著涼，平時(shí)多注意活動(dòng)身體，加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，學(xué)會(huì)頸部的自我按摩。另外，情況嚴(yán)重的話，可以自己用點(diǎn)擴(kuò)張血管藥物，如地巴唑、血管舒緩素等。

避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，針灸按摩，另外活血化瘀消炎止痛治療

頸椎病沒(méi)有特效藥物，加強(qiáng)頸椎部分鍛煉和牽引，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大效果不太理想，物理治療只能緩解，還是增加頸椎運(yùn)動(dòng)為好.另外如果出現(xiàn)頭暈惡性等現(xiàn)象，還要點(diǎn)滴丹參注射液，擴(kuò)張血管增強(qiáng)腦部供血，如果還沒(méi)有出現(xiàn)最好口服丹參滴丸，對(duì)腦部供血有很大幫助

頸椎病需要注意經(jīng)常活動(dòng)頸部。頸椎病運(yùn)動(dòng)是很重要的，不要總是坐在電腦前面，要起來(lái)活動(dòng)脖子，平時(shí)可以買一個(gè)頸椎按摩器用，也有頸椎枕頭可以用的。