一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是可以增高應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，持續1-2小時適量體育運動,尤其是對脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活躍,從而增加身高.

你好,可以到藥店購買,幾塊錢一大罐,有100顆.祝您健康,如有疑問歡迎繼續咨詢.

你好,這可以服用鈣片,注意飲食規律豐富,堅持運動鍛煉.祝您健康,如有疑問歡迎繼續咨詢.

不要有壓力和負擔這都影響長個子的，睡覺時是人體長個子最快的時候，所以要保證每天有充足的睡眠，還在營養合理，不要缺少鈣，還要堅持運動。